A través del entrenamiento de estas funciones motrices o patrones de movimiento primitivos tan grabadas en nuestros genes , se estimulan con fuerza las 12 capacidades físicas propias de nuestro antepasado el Homo Sapiens y por lo tanto del ser humano actual.
- 1. Coordinación
- 2. Fuerza máxima
- 3. Agilidad
- 4. Capacidad aeróbica
- 5. Potencia
- 6. Velocidad
- 7. Fuerza-resistencia
- 8. Capacidad anaeróbica
- 9. Equilibrio
- 10. Precisión
- 11. Reacción
- 12. Flexibilidad